膝蓋肌腱炎可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式治療。膝蓋肌腱炎通常由過度使用、運動損傷、肌腱退化、感染、免疫因素等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止運動并減少膝關節(jié)活動，使用護膝或彈性繃帶固定關節(jié)。日常避免爬樓梯、深蹲等加重肌腱負荷的動作，建議使用拐杖輔助行走。休息時間通常需要2-4周，直至疼痛明顯緩解。
2、冷敷熱敷
急性疼痛發(fā)作48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，緩解腫脹和炎癥。后期可改用熱敷促進血液循環(huán)，使用40℃左右熱毛巾每日敷3次，配合輕柔按摩。注意皮膚感覺異常者需調(diào)整溫度。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。嚴重者可關節(jié)腔注射復方倍他米松注射液，但每年不宜超過3次。
4、物理治療
超聲波治療能促進肌腱修復，每周3次連續(xù)2周。沖擊波治療適用于慢性肌腱炎，需4-6次療程?？祻推谶M行直腿抬高、靜蹲等低強度訓練，逐步恢復肌肉力量。
5、手術治療
保守治療無效或肌腱斷裂者需行關節(jié)鏡下清創(chuàng)術，嚴重鈣化者采用肌腱修復術。術后需石膏固定3周，配合漸進式康復訓練，完全恢復需3-6個月。
日常應控制體重減輕關節(jié)負擔，運動前充分熱身并佩戴護膝。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，避免突然增加運動強度。飲食注意補充維生素C和蛋白質(zhì)，可適量食用深海魚、雞蛋等促進肌腱修復的食物。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)關節(jié)畸形需及時復查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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