肌腱炎可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。肌腱炎通常由過度使用、外傷、感染、代謝性疾病、免疫因素等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動并固定患肢，使用支具或彈力繃帶限制關節(jié)運動。避免提重物或重復性動作，休息時間通常需要2-4周。慢性期可逐步恢復低強度活動，但需注意控制運動時長和頻率。
2、冷敷熱敷
急性發(fā)作48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，能減輕腫脹和疼痛。48小時后改用熱敷，促進局部血液循環(huán)?？墒褂脽崴驘崦恚瑴囟瓤刂圃?0-45攝氏度，每次20分鐘，每日3-4次。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛和炎癥。嚴重者可局部注射醋酸潑尼松龍注射液，但每年不宜超過3次。合并感染時需用頭孢克洛分散片等抗生素。
4、物理治療
超聲波治療能促進肌腱修復，每次10分鐘，10次為1療程。沖擊波治療適用于鈣化性肌腱炎，每周1次，連續(xù)3-5次。康復訓練包括離心收縮練習，需在專業(yè)指導下進行。
5、手術(shù)治療
保守治療無效的頑固性病例可行肌腱松解術(shù)或清創(chuàng)術(shù)。關節(jié)鏡下手術(shù)創(chuàng)傷小，恢復快。術(shù)后需石膏固定3周，配合漸進式功能鍛煉，完全恢復需3-6個月。
日常應避免長時間重復同一動作，運動前充分熱身，使用護具分擔肌腱負荷。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，可適量食用雞蛋、魚肉、西藍花等。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)關節(jié)活動受限，建議及時到骨科或運動醫(yī)學科就診。恢復期可進行游泳、騎自行車等低沖擊運動，逐步增強肌腱耐受力。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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