孕37周肚子疼像痛經(jīng)可能是假性宮縮或臨產(chǎn)征兆，可通過調(diào)整體位、熱敷腹部、補(bǔ)充水分、記錄宮縮頻率、及時(shí)就醫(yī)等方式處理。這種疼痛通常由子宮收縮、胎兒下降、胃腸不適、泌尿系統(tǒng)感染、胎盤異常等因素引起。
1、調(diào)整體位
立即停止活動并采取左側(cè)臥位，減輕子宮對血管和神經(jīng)的壓迫。避免平躺或久坐，可嘗試緩慢行走改變胎兒位置。若疼痛持續(xù)超過1小時(shí)或伴隨陰道出血，需聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生。
2、熱敷腹部
用40℃左右溫?zé)崦矸笥谙赂共?，每?5-20分鐘。熱敷能緩解子宮肌肉緊張，但需避開直接接觸孕婦皮膚防止?fàn)C傷。禁止使用電熱毯或過熱水袋。
3、補(bǔ)充水分
分次飲用200-300毫升溫水，脫水可能加重假性宮縮。觀察尿液顏色，若呈深黃色需增加飲水量。合并水腫者應(yīng)控制單次飲水量在100毫升以內(nèi)。
4、記錄宮縮頻率
用手機(jī)記錄每次疼痛開始和結(jié)束時(shí)間，真性宮縮會呈現(xiàn)規(guī)律性增強(qiáng)，間隔時(shí)間逐漸縮短至5-10分鐘一次。假性宮縮通常不規(guī)則且強(qiáng)度波動。
5、及時(shí)就醫(yī)
出現(xiàn)破水、見紅、胎動減少或?qū)m縮每10分鐘3次以上時(shí)，須立即前往醫(yī)院。產(chǎn)科醫(yī)生會通過胎心監(jiān)護(hù)、陰道檢查判斷是否臨產(chǎn)，必要時(shí)進(jìn)行超聲評估胎盤功能。
妊娠晚期需保持每日8小時(shí)睡眠，避免提重物及長時(shí)間站立。飲食選擇易消化的高蛋白食物如雞蛋羹、魚肉粥，限制豆類等產(chǎn)氣食物攝入。每日進(jìn)行30分鐘緩步行走促進(jìn)胎兒入盆，但出現(xiàn)腹痛時(shí)應(yīng)立即休息。建議準(zhǔn)備待產(chǎn)包并熟悉醫(yī)院路線，出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水等產(chǎn)兆時(shí)無須等待直接就醫(yī)。定期產(chǎn)檢時(shí)主動向醫(yī)生描述腹痛特點(diǎn)，必要時(shí)進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)和宮頸檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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