孕婦可通過宮縮的規(guī)律性、疼痛部位、疼痛強度、緩解方式及伴隨癥狀五個方面自行初步判斷真假宮縮。
一、規(guī)律性
真宮縮具有規(guī)律性，兩次宮縮的間隔時間會逐漸縮短，持續(xù)時間會逐漸延長，整體趨勢是越來越頻繁、越來越持久。假宮縮則沒有規(guī)律，間隔時間長短不一，持續(xù)時間也不固定，可能偶爾出現(xiàn)一次，之后很長時間不再出現(xiàn)。
二、疼痛部位
真宮縮的疼痛通常起始于后腰或下腹部，然后向前方、下方擴散，疼痛范圍較廣。假宮縮的疼痛感通常局限在下腹部，位置較為固定，感覺像是腹部一陣陣的發(fā)緊或變硬，但疼痛感不明顯或僅感不適。
三、疼痛強度
真宮縮的疼痛強度會隨著產(chǎn)程進展而逐漸增強，從輕微不適發(fā)展為難以忍受的陣痛，且疼痛感不會因身體放松而消失。假宮縮的疼痛強度通常較弱，且不會持續(xù)增強，有時僅表現(xiàn)為腹部發(fā)緊，疼痛感輕微或可以忍受。
四、緩解方式
真宮縮不會因為改變姿勢、休息或行走而停止或明顯緩解，其進展不受主觀意志控制。假宮縮則可能在孕婦改變體位、坐下休息、喝溫水或洗熱水澡后得到緩解甚至消失。
五、伴隨癥狀
真宮縮常伴隨宮頸變化，如宮頸管縮短、宮口擴張，并可能出現(xiàn)見紅或胎膜破裂等臨產(chǎn)征兆。假宮縮通常不伴有宮頸口的進行性變化，也不會出現(xiàn)見紅或破水等明確的臨產(chǎn)跡象。
孕婦在日常生活中應注意休息，避免長時間站立或行走，采取左側(cè)臥位有助于改善子宮胎盤血液循環(huán)，減少假宮縮發(fā)生。當宮縮變得規(guī)律，如每5-10分鐘一次，每次持續(xù)約30-60秒，且強度逐漸增加時，或出現(xiàn)陰道流血、流液、胎動異常等情況，應立即攜帶產(chǎn)檢資料前往醫(yī)院。學習并記錄宮縮頻率與持續(xù)時間是重要的自我監(jiān)測方法，有助于在關(guān)鍵時刻做出正確判斷，保障母嬰安全。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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