陽氣充足的男人看起來更強壯更有活力，這就是所謂的男子氣概。腎虛陽虛會使人精神虛弱，經常感到疲勞。因此，如果是空的，補腎壯陽是必須提上議事日程的事情。那么補腎壯陽的食物有哪些？有什么土方法壯陽增大增長？

補腎壯陽的食物有哪些？

補腎壯陽的食物一、山藥。山藥被稱為小人參，含有大量的營養(yǎng)物質，具有補腎的作用。有益于精華，經常吃可以補腎壯陽，可以炒也可以用來做湯。但是，糖尿病患者和便秘患者應盡量少吃，否則會加重他們的病情。

補腎壯陽的食物二、蝦。是的，蝦也是一種傳統(tǒng)的中藥。蝦可用于治療腎虛和陽痿，因此，用于補腎和壯陽是最合適的。蝦可以是白的，可以是油炸的，只要新鮮是非常美味的，你可以放心地在補腎和壯陽的食譜中添加蝦。

補腎壯陽的食物三、貽貝。你可能不知道，做成干制品后，貽貝肉被稱為清淡蔬菜，是一種滋補肝腎的中藥。所以，吃貽貝，也可以用來補腎壯陽。

補腎壯陽的食物四、蓮子。蓮子作為一種傳統(tǒng)的中藥一種蔬菜，具有補腎固精的功效，可用于補腎壯陽。然而，應該注意的是，如果你長時間吃蓮子，注意剝掉性寒的蓮心，否則對你的健康不利。

補腎壯陽的食物五、枸杞。泡在保溫杯里的枸杞，枸杞可能是最著名的健康產品。然而，枸杞確實可以清除肝臟和眼睛，但也可以滋養(yǎng)陰，用來補充腎臟和壯陽是最合適的。通常做湯可以放一些枸杞，它也可以用來浸泡水喝。

有什么土方法壯陽增大增長？

1.可以通過冷熱水交替沐浴

如果男性朋友經常用熱水和冷水交替洗澡，他們可以增強陽氣。洗澡的方法是：首先將身體浸泡在浴缸里的熱水中，當身體完全溫暖時，然后將冷水倒入陰部，或將陰部浸泡在冷水中，大約3分鐘，然后在陰莖陰囊收縮后返回浴缸，以便重復3-5次。

2.鍛煉陰莖拉伸

如果男性朋友想要增強陽氣，他們也可以為陰莖做更多的伸展運動。通過這種伸展陰莖的鍛煉方法，組成陰莖的細胞組織可以在長度上增加，從而達到增加的目的。一般來說，伸展陰莖鍛煉的方法很多，但所有的鍛煉方法只有一個原則，那就是拉長陰莖組織的長度。

3.體育鍛煉

從健康的角度來看，鍛煉是最好的春藥。因為鍛煉不僅能使人有一個健康的身體，而且還能加速血液循環(huán)，增加血液中氧氣的含量，從而幫助促進睪丸激素的分泌，對男性生殖系統(tǒng)起到很好的補充作用。因此，如果男性朋友想要增加陽氣，他們應該每天做更多的鍛煉，比如：打球。跑步。去健身房鍛煉等等，這些方法可以提高性生活的質量。

4.選擇合適的內褲

睪丸更傾向于低溫環(huán)境，在低溫環(huán)境下，睪丸更健康。因此，男性朋友在工作日，最好選擇純棉內衣穿，如果是空純棉開洞內衣，那就更好了。因為這可以使男性陰囊暴露在外面，而不會受到體溫的影響，因為它可以幫助恢復陰囊的自然膨脹功能，加速體內雄激素的分泌，從而達到增強陽氣的目的。